+
Step Aerobic & Tone Home / Servicii / Aerobic / Step Aerobic & Tone

Te modeleaza armonios!

 

Iti recomandam Step Aerobic daca vrei sa te refaci dupa accidentari, sa elimini stresul, sa-ti remodelezi abdomenul si picioarele, sa-ti imbunatatesti echilibrul, sa iti cresti mobilitatea si sa slabesti intr-un ritm placut si lipsit de presiune.

 

Step Aerobic-ul implica prezenta unor materiale ajutatoare precum platforma de step, ganterele mici sau greutatile pentru glezne.

 

Stepper-ul antreneaza muschiul inimii, musculatura picioarelor, a coapselor si a fesierilor.

 

Iata si cateva tipsuri:

  • regleaza inaltimea step-ului in functie de inaltimea ta; o “treapta” prea inalta te oboseste inutil, forteaza tendoanele si poti face intindere musculara
  • paseste pe platforma cu tot piciorul pentru a evita supraincarcarea tendonului lui Ahile si pentru a-ti pastra un echilibru foarte bun
  • regleaza viteza de executie in functie de cat de bine te-ai obisnuit cu step-ul
  • nu frecventa clase de avansati, unde se lucreaza combinatii complexe, daca nu ai mai pus piciorul pe step inainte

 

step-aerobic